□本报记者 鲍娜

10月29日清晨，在集宁区民建大街的人民公园里，记者看到前来健身锻炼的人群络绎不绝，其中大多数为中老年人。

在公园内，老年人成为了“主角”。他们或快走、或慢跑、或拉伸，各自选择适合自己的锻炼方式。在一处健身器材旁，一位老大爷的锻炼方式引起了记者的注意。只见这位老大爷双手紧紧地抓着横杠，用力地前后甩动身体。随着惯性的作用，他的身体竟然被甩到了距离地面1米多高的位置。这一动作幅度之大，让在场的市民都感到有些惊讶和担忧。有的市民纷纷劝解老大爷要注意安全，不要进行如此危险的动作；有的市民则守在老大爷身边，时刻关注着他的身体状况，以防万一。

市民郭敬业说：“看着这大哥的锻炼方式，我是又佩服又害怕。佩服人家身体好，这么大岁数还能有这样的活力；害怕的是，这运动强度对于老年人来说有点超负荷，担心他身体受不了。我觉得老年人锻炼还是要适度，别太过火，毕竟年龄大了经不起折腾。”

“我带着孩子来公园玩，就在大爷边上玩双杠。看着老人这种锻炼方式，属实有点担心。为了方便甩动身体，大爷把铁链缠绕在最高层上面的杆上。老人手抓的杆是系在铁链上的，万一甩动幅度太大，很容易扯断发生危险。大爷锻炼完离开后，我们把铁链解了下来，防止有孩子去模仿。”带着三岁的儿子来公园玩耍的市民孙祥丽对记者说。

对于老大爷的这种锻炼方式，集宁区前进路办事处电管社区卫生服务站骨科医生崔树林表示并不赞同。他告诉记者，老年人的身体机能相对较弱，骨骼和肌肉都较为脆弱。在进行锻炼时，如果选择的运动方式不当或者运动强度过大，很容易导致身体受伤。特别是在秋冬季节，气温较低，人体的肌肉和关节更容易变得僵硬和脆弱，因此老年人在进行锻炼时更应该谨慎小心。

崔树林说：“建议老年人在体育锻炼时，应该选择相对温和且适合自己的运动方式和强度。比如散步、太极、慢跑以及广场舞等，这些运动方式不仅有助于锻炼身体，还能提高身体的柔韧性和协调性，非常适合老年人。在锻炼时可以先从低强度的运动开始，要做好充分的热身活动，逐渐增加运动强度和时间，避免因为肌肉和关节的僵硬而导致受伤。此外，老年人在进行锻炼时还应该注意保持正确的姿势和动作，避免因为姿势不当而导致身体受伤。”