本报讯（记者 李梦娜）3月5日是惊蛰节气，作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰标志着仲春时节的开始，此时气温回升，春雷乍动，万物生机盎然。这一传统节气不仅唤起了人们对自然节律的关注，也在民间习俗中有着独特的体现，其中“惊蛰吃梨”的习俗备受市民青睐，引发了超市里的“梨”市热潮。

走进集宁区的一家大型生鲜超市，水果区摆满了各种各样的梨，有水晶梨、皇冠梨、库尔勒香梨等，颗颗饱满圆润，果香四溢。

市民刘清文正仔细地挑选着水晶梨，他告诉记者：“老一辈常说吃梨能让家人在新的一年远离疾病，顺顺利利。而且春天干燥，吃梨润润肺，身体也舒坦。”旁边的年轻妈妈李诚茹一边挑选一边补充说：“现在大家都很注重养生，惊蛰吃梨既顺应传统，又对健康有益，我打算买些回家给孩子做冰糖雪梨，孩子爱吃，还能预防上火。”

从中医角度来看，惊蛰时节，人体阳气顺应自然，向上向外升发，此时养生应注重养肝。肝主疏泄，与春季阳气升发特性相应。惊蛰后，气候乍暖还寒，易导致肝气郁结，可多吃春笋、韭菜等疏肝理气的食物，同时保持心情舒畅，避免情绪大起大落，可通过散步、踏青等户外活动，调节身心。春季也是运动的好时机，可选择如太极拳、八段锦等舒缓的运动项目。运动强度要适中，避免大汗淋漓，以免损伤阳气。

“惊蛰时节，气温回升，细菌、病毒等微生物也开始活跃，是流感、肺炎等疾病的高发期。除了吃梨润肺外，还应注意个人卫生，勤洗手、勤通风，根据天气变化及时增减衣物。”中医师刘广说。

传统节气不仅是自然现象的记录，更是中华民族智慧的结晶，惊蛰节气里的吃梨习俗，承载着人们对美好生活的向往与祝福，同时也契合中医养生理念，为人们的健康生活提供指引。