本报讯（记者 鲍娜）在健身房撸铁、跳燃脂操不再是年轻人健身的唯一选择，八段锦、五禽戏等传统功法正成为新潮流。记者走访发现，集宁区不少年轻人通过这些“慢节奏”运动缓解亚健康，感受传统文化魅力。

在集宁区人民公园，“00后”王鹏正在练习八段锦。王鹏表示，他在一家互联网公司工作，为了赶项目进度，经常熬夜加班。每天长时间坐在电脑前，肩颈疼痛、眼睛酸涩成了他的“家常便饭”。偶然的机会，他接触到了八段锦，从此便开启了他的古法健身之旅。

王鹏说：“我每天早上起床后和晚上睡觉前，都会花十几分钟练上一遍，感觉一整天都神清气爽的。而且八段锦的动作简单易学，也不需要什么场地和器械，在办公室都能练，特别适合我们这种久坐的上班族。我现在还经常推荐给身边的同事，大家一起练，既能锻炼身体，又能增进同事之间的感情，一举两得。”

同样热衷古法健身的还有从事教育培训工作的“90后”教师尚志霞，她则对五禽戏情有独钟：“我选择五禽戏，主要是被它独特的文化内涵所吸引。它通过模仿五种动物的形态和动作，将身体锻炼与自然融合在一起，感觉特别奇妙。而且，这种健身方式很有趣，不会让人觉得枯燥乏味。我经常带着学生们一起在课间练习五禽戏，既能让他们放松身心，又能传承和弘扬传统文化。”

尽管古法健身对人体健康大有裨益，但专家提醒，并非所有人都适合所有的古法健身项目，需要因人而异辨证看待。据集宁区前进路街道电管社区卫生服务站中医康复治疗师崔树林介绍，八段锦能够柔软筋骨、增强体力，有助于气血流通，舒通筋脉，使骨骼更加灵活，并有协调五脏六腑的功能。‘中式养生’哲学强调阴阳平衡，符合生命的自然运动规律，能够调和血气，畅通经脉。而且，相较于一些现代高强度的健身方式，古法健身更注重身心的和谐统一，通过呼吸的配合和动作的舒缓，达到调节身体机能、缓解压力的效果。但是在选择古法健身时，应当注意习练的强度和力度，是否与自身机体条件匹配。

崔树林说：“有些古法健身操主要运用核心肌群力量，部分动作有一定的难度，平时久坐少运动的人核心肌群力量不足，跟练整套动作容易变形，会扭伤关节拉伤肌肉。因此，跟练‘古法健身操’前一定要做好热身运动，难度较大的动作不要勉强去做，要循序渐进。老年人及初学者在练习时也应注意动作幅度和强度，避免受伤。重点提醒患有严重心脏病、高血压、关节疾病等慢性疾病人群或中医所说的阴虚阳亢人群，在参与古法健身前，最好咨询专业医生的意见，避免过度运动导致身体不适。”