本报讯（记者 徐楠）入秋后，“秋老虎”的余威尚未完全褪去，白天的燥热与早晚的凉爽时常在同一天交替上演，不少市民调侃：“一天得换好几套衣服，稍不注意就容易着凉。”气候的频繁波动不仅影响着日常穿搭，也悄然牵动着市民的健康。8月27日，记者在中心城区走访发现，随着季节交替、温差增大，医院接诊心血管疾病患者的数量明显增多。医生提醒，季节变换期尤其是秋冬季节，历来是心脏病等心血管疾病的高发时段，市民需格外关注身体信号，做好健康防护。

“我最近总觉得心里闷得慌，说不上来具体哪儿难受，就是浑身不得劲。”患有高血压的史玉清老人无奈地说，“我儿子担心是高血压影响了心脏，怕有血管栓堵的风险，非要带我去医院做进一步检查。其实每年一到秋天，我心脏就容易不舒服，也想问问医生，这个季节到底该怎么调理才能少遭罪。”

带着市民的疑问，记者来到乌兰察布市中医蒙医综合医院，向专业医生寻求解答。该院心内科主治医师路蒙表示，进入秋季后，高血压患者首先要做好“四要”：重视天气变化、坚持合理饮食、保持适量运动、保证充足休息。同时，需主动摒弃吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，以平和心态面对日常生活。“秋冬季节温差大、天气变化剧烈，高血压患者既要及时添衣保暖，也要根据气温灵活调整衣物，避免寒冷刺激导致血管收缩、血压骤升。”

路蒙表示：“很多患者在夏季血压较为平稳，会自行减少降压药用量。但立秋后，随着气温下降，血压往往会随之升高，此时必须密切监测血压变化，及时遵医嘱增加药量。一旦血压出现波动，可能引发胸闷气短、胸痛等症状，严重时会导致心肌缺血、心绞痛，这种情况下一定要尽快到医院做心电图等检查，避免漏诊或误诊。”

值得注意的是，立秋后不少市民会遵循“贴秋膘”的传统习俗，但过量食用动物脂肪、动物内脏等食物，容易导致血脂升高、血液黏稠，进而增加“三高”风险，心梗、脑血栓的发生率也会随之上升。对此，路蒙建议，秋季饮食应以清淡为主，同时保证充足水分摄入，维持身体正常代谢功能。

“高血压患者要严格限制高胆固醇食物摄入，用不饱和脂肪替代饱和脂肪，远离反式脂肪酸；每日食盐摄入量需控制在5克以内，碳水化合物供给量应占每日总能量的50%~55%。”路蒙补充道，“适当运动不仅能直接调节血压，还能多维度改善身体机能、提高抵抗力；充足的睡眠也至关重要，过度劳累会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，诱发心血管疾病。此外，入秋后光照时间逐渐缩短，容易让人情绪低落、焦虑，大家也要做好心理调节，保持乐观积极的心态。”