冬季养生四大误区 中老年人要当心

天气冷，民间流传着冬季“多喝粥进补”“冬吃羊肉赛人参”“少活动减少能量消耗”“喝酒能御寒”等养生方法。然而，作为慢病高发的中老年人群，必须谨慎面对这些养生误区。

多喝粥进补？

当心：

冬季进补五个“不”

“冬季进补，来年打虎”，是传统中医倡导的养生观念。意思是说，冬季进补，可为来年的身体打下坚实基础，远离疾病。但临床中发现，很多人对冬季进补有认知误区，这里总结出常见的五种“误解”，提醒大家注意科学进补。

总是口干或许跟这些药有关

药物是口干症最常见的原因。总是口干难耐，甚至出现口腔灼热、味觉减退等症状，那就快来自查一下，是不是正在服用以下药物。

◎口干症不仅仅是口干

如果口腔中唾液分泌量减少或消耗量增加，则会

太急躁会生很多病

老子在《道德经》中提到，静为躁君，躁则失君。意思是说，镇定是急躁的主宰，过于激动就会失去主导权。身体健康亦是如此。据从事内科临床工作多年的研究人员发现，现代人的很多病源自缺乏“静”和“缓”。

中医认为，

干燥脱皮？ 冬季护肤指南来了

冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面，就请皮肤性病科的专家给大家介绍几个冬季护肤的小窍门。

◎冬季也别忘记防晒

进入冬季，防晒产品依旧必不可少。不

每天锻炼五分钟有助降血压

英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。

来自伦