燕麦麸皮：比燕麦片方便还营养

有人喜欢早餐食用开水一泡就能吃的即食燕麦片，可是即食燕麦片升血糖快，搭配不合理，上午容易犯困，况且血糖飙升后还会转化成脂肪堆积起来。

若说方便还营养，今天就给大家推荐燕麦麸皮。

●燕

这4种面包能量比馒头低

吃腻了馒头的北方朋友说，能否将馒头换成面包？却又担心面包能量高，比如法式牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等，如果还有果酱、奶油、豆沙、巧克力酱等夹心，比如某款巧克力酱夹心面包，能量会更高。那么，有没有跟馒头能量（236千卡

袖珍“玉米”：玉米笋与珍珠笋

没吃过玉米的人少见，但没吃过玉米笋和珍珠笋的人恐怕不在少数。这也难怪，因为玉米笋在20世纪80年代才进入中国食谱，是世界上新开发的高档蔬菜之一；珍珠笋虽在中国食用历史较长，却并未得到普及和推广。

■玉米

盘点备菜的七个误区

在生长、运输等过程中，果蔬表面会附着尘土、细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌等）和农药残留，如果不清理干净，可能会进入体内，引发恶心、呕吐、腹泻等不适，严重时甚至可能危及生命。本文将结合美国食品和药品管理局（FDA）的提醒，澄清处

炖菜怎么吃更营养

天气转冷，很多人想用一锅热气腾腾的炖菜来暖暖身。东北以炖菜出名，除了猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角等名菜，当地人还会做“乱炖”——将白菜、土豆、豆角、茄子、西红柿、青椒、猪肉等常见食材炖在一起，让各种滋味相互交融，也非

140万理赔、58万豁免后，她又为家人加保200余万

李振兴于而立之年加入新华保险，如今已是第十二个年头。从一名普通的业务人员，到如今的部经理，他一直秉承着用心经营、诚信为本的理念，积极热情地服务每一位客户。X女士是李经理的客户，当时新华保险第一款可多次赔付的重疾产品——多倍